Meet La Garde

Pour rencontrer le garde avec le gi, tout ce que vous avez à faire est de vous mettre sur la pointe des pieds et de tourner votre pied arrière vers l’avant. Le gi est ensuite placé sur le pied avant en le tirant vers le haut et en s’assurant que vos orteils sont pliés à un angle de 90 degrés. Après cela, pliez légèrement les genoux et essayez de verrouiller votre genou avant vers l’extérieur. Vous devriez essayer de vous assurer que vos hanches pointent droit devant vous et que vous avez un bon équilibre lors de cette technique.

Maintenant que vous êtes déjà sur le point de rencontrer le garde avec le gi, vous pouvez passer au processus réel pour le faire fonctionner. La première chose dont vous devez vous souvenir lorsque vous apprenez à monter dans une garde avec le gi est de garder les bras tendus. Lorsque vous essayez de garder les bras tendus, vous évitez également d’être vulnérable. Il est important de vous assurer que vous gardez les bras tendus car si vous les sortez, vous risquez plus d’être abattu.

Après cela, vous allez devoir renforcer vos fléchisseurs de hanche. Les fléchisseurs de la hanche seront ce qui vous aidera à éviter d’être abattu et d’avoir le bras plié. Les fléchisseurs de la hanche peuvent être renforcés grâce à un certain nombre de choses différentes, notamment: Pilates, musculation et en effectuant différents étirements. N’oubliez pas de faire vos étirements des fléchisseurs de la hanche pendant que votre dos est droit et de garder les bras tendus car c’est la meilleure façon de vous assurer que votre corps reste équilibré et que vous ne vous laissez pas abattre. meet la garde